Опять чувствую пустоту....
Опять чувствую пустоту.... Состояние, при котором пропадает интерес к жизни, исчезают желания, а каждое утро начинается с чувства пустоты. ➡️ Что такое апатия? Это клиническое состояние, характеризующееся снижением волевой активности, эмоционального отклика и мотивации. Человек теряет радость и не видит смысла в том, что раньше вдохновляло. Согласно Всемирной организации здравоохранения, апатия и связанные состояния (эмоциональное выгорание, депрессия) снижают качество жизни у трудоспособных людей. Откуда берётся апатия? Она возникает на фоне хронического стресса, перегрузки и игнорирования собственных потребностей. Если долго жить в режиме «надо», психика перестаёт вырабатывать дофамин - гормон мотивации. Происходит внутренний «отказ»: тело и разум говорят «стоп». ➡️ Психиатр Виктор Франкл в книге «Человек в поисках смысла» писал: «Человек не может жить без смысла. Если он не видит цели, теряет волю к действию и начинает угасать». Апатия - сигнал о потере контакта со своим внутренним «зачем». Важно снова задать себе вопрос: «Ради чего я просыпаюсь?». 👇Как понять, что это вы? Если вы узнали себя в этих пунктах, возможно, апатия уже настигла вас: - Просыпаетесь уставшими. - Простейшие задачи требуют усилий. - Всё равно, что происходит вокруг. - Не испытываете удовольствия от прежних радостей. Что делать? Апатия не проходит сама собой, но её можно остановить: - Признайте, что это сигнал о помощи. - Снизьте нагрузку - временно отложите всё лишнее. - Верните себе маленькие радости - начните с одного дела для себя. - Обратитесь к психологу, если состояние длится более двух недель. На этой неделе мы обсудим, как вернуть интерес к жизни. Следите за обновлениями. Если вы узнали себя в этом посте - поставьте реакцию, это поможет понять, что тема важна. ____ Источник: Франкл В. «Человек в поисках смысла». - М.: Смысл, 1990.