И снова про сон, как про основной и самый главный инструмент восстановления ВСЕХ сил ор...
И снова про сон, как про основной и самый главный инструмент восстановления ВСЕХ сил организма. Уже не единожды в беседах с клиентами мы касаемся этой темы. И сегодня три шага к хорошему сну. 1 Ложимся всегда в одно и то же время. Примерно в 22:00 или 23:00 2 Спим от 7 до 9 часов. А значит Подъём в 07:00-09:00. 3 Не отсыпаемся в выходные. В выходные всё так же: отбой в 22:00-23:00, а подъём около семи или восьми утра. Вы удивитесь, что через неделю соблюдения этих рекомендаций вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
91 просмотров