ПО

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ / Татьяна Миляева/ любовь, здоровье, деньги

Психология · 15 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

«Где я понимаю, что мне больно, но всё равно убеждаю себя, что всё нормально?»

«Где я понимаю, что мне больно, но всё равно убеждаю себя, что всё нормально?» Бывает, что мужчина говорит или делает что-то, от чего вам становится больно, вы это прекрасно замечаете, но почти сразу находите объяснение, почему не стоит расстраиваться. Он ответил резко - «просто устал». Снова не выполнил обещание - «у него сейчас много проблем». Не обратил внимания на вас - «ну не до меня ему сегодня». Вы хотели поговорить, но он отмахнулся - «не буду же я портить вечер из-за ерунды». И вроде бы конфликт удалось избежать, вечер прошёл спокойно, никто не поссорился, но внутри вас что-то осталось. А потом происходит похожая ситуация, и вы снова объясняете её усталостью, характером, обстоятельствами, работой, плохим настроением. Постепенно вы уже не просто оправдываете мужчину, а начинаете убеждать саму себя, что ничего особенного не происходит. Хотя происходит. Вам больно. И то, что вы привыкли это объяснять, не означает, что вам от этого перестало быть больно. Конечно, иногда мы действительно можем не придавать значения отдельной резкой фразе или сложному дню близкого человека. В отношениях невозможно быть всегда идеальными, и один неприятный эпизод ещё не говорит о том, что с отношениями что-то не так. Проблема начинается тогда, когда объяснение становится привычным способом не замечать то, что повторяется. Он регулярно разговаривает с вами свысока, а вы думаете: «У него такой характер». Вы постоянно чувствуете себя ненужной, но говорите себе: «Зато он хороший отец». Вам не хватает внимания и близости, но вы убеждаете себя: «После стольких лет отношений уже не до романтики». Вы боитесь поднимать важные темы, потому что не хотите очередного конфликта, и каждый раз откладываете разговор ещё на неделю, месяц, год. А потом удивляетесь, откуда столько обиды. Потому что чувства, которые мы долго не разрешаем себе признать, никуда не исчезают. Они накапливаются, превращаются в раздражение, холодность, претензии и иногда вырываются наружу уже совсем не там, где появилась первая боль. Поэтому сегодня предлагаю не искать оправдание тому, что происходит, а просто посмотреть на ситуацию без привычного «ничего страшного». ❗️Задание дня Ответьте себе на несколько вопросов, желательно письменно. Какой поступок мужчины меня задевает, но я каждый раз его оправдываю? Что я говорю себе, чтобы не признавать, что мне обидно, одиноко, страшно или неприятно? Что я боюсь потерять, если честно назову происходящее своими словами? Его любовь, спокойствие в семье, привычную жизнь, надежду, что всё изменится, или уверенность в том, что я всё-таки поступаю правильно? И ещё один вопрос, который иногда помогает увидеть ситуацию со стороны: Если бы моя близкая подруга рассказала мне о том, что происходит у меня в отношениях, назвала бы я это нормой или заметила бы то, что сама привыкла не замечать? А теперь закончите три фразы: Мне больно, когда… Я больше не хочу делать вид, что… Я могу начать с того, чтобы… Не нужно сегодня принимать решение о будущем отношений и не нужно заставлять себя немедленно идти на разговор, к которому вы пока не готовы. Для начала достаточно перестать спорить с собственными чувствами и признать то, что вы уже давно знаете, но не всегда позволяете себе произнести. Потому что невозможно по-настоящему выбрать себя, если каждый раз, когда вам больно, вы первой убеждаете себя, что ничего страшного не произошло. А дальше возникает самый важный вопрос: что делать с тем, что вы наконец увидели? Как говорить о своих чувствах, не превращая разговор в обвинение, как обозначать границы, не разрушая отношения, и как понять, где вы готовы к изменениям, а где снова начинаете терпеть из страха потерять привычную жизнь - именно с этим мы работаем на курсе «Путь к зрелым отношениям». А сегодня напишите, если готовы: что вы давно называете «ничего страшного», хотя внутри вас это всё-таки болит? Хотите задать вопрос пишите в личку @Tatiyna_psicholog ИЛИ В МАКС КАНАЛ В МАХ