Здравствуйте уважаемые психологи. Хочу обратиться с проблемой. Вот уже почти 8 лет я му... — 11 августа 2026 г. в 07:10:01.196
Здравствуйте уважаемые психологи. Хочу обратиться с проблемой. Вот уже почти 8 лет я мучаюсь с паническими атаками. Сами приступы я уже научилась гасить, когда ощущение что ты умираешь и возврата нет. Мозг понимает, что это приступ. Но сейчас проблема в другом, чуть стоит немного поволноваться, и уже идет приступ, раньше такого не было, то есть любая незначительная проблема, а состояние как будто мне сообщили ужасную новость. Можете ли вы как-то помочь? Я уже обращалась к психологу, она мне советовала КПТ, и для начала записывать свои плохие мысли в блокнотик. Мне такое не подходит. Почему? Не знаю… не могу писать мысли на бумаге. Есть какие-то еще способы? Таблетки мне нежелательны, тк проблемы с желудком и сердцем.
879 просмотров