👆Это мой уже уменьшенный домашний ужин и обед.😂 — 10 июля 2026 г. в 08:13:46.133
👆Это мой уже уменьшенный домашний ужин и обед.😂 Я очень благодарна хозяйке за её заботу, тепло и желание каждый день баловать меня чем-то новым. За неделю отдыха еда ни разу не повторялась. Столько внимания, столько вкусов, столько домашней щедрости. Учитывая, что здесь сложно найти действительно вкусную еду. И вместе с этим, я делилась с вами, что заметила, как во мне снова поднялась старая привычка — доедать. В детстве дедушка придумывал разные прибаутки, чтобы я съела всё до конца. А бабушка говорила просто и сухо: «Доедай». И вот вроде бы я уже давно не ребёнок и могу сама выбирать, сколько мне есть, что мне есть и есть ли вообще. Я уже давным-давно не доедаю через силу и не ем то, что мне не нравится, только потому что «так надо». Но как удивительно устроена наша память. Я ощутила из детства то, что меня наполняет: - запах скошенной травы; - свежий воздух; - громкие трели птиц( - петухи, которые кричат где-то вдалеке; - аромат и вкус хлеба из детства. И всё это вытащило на поверхность и старую установку, которая была заложена тогда, в детстве: «Нужно доесть». И вот здесь очень хорошо видно, как работают привычки. Они живут не только в действиях. Привычки наши живут в теле, в памяти, в эмоциях, в запахах, в знакомой обстановке. Привычка — это не всегда про слабость или отсутствие силы воли. Иногда это про детский опыт. Про те фразы, которые мы слышали много раз.Про желание быть хорошей или страх обидеть. Про установку «надо» и автоматическое действие, которое когда-то стало нормой. И очень важный момент — привычку можно заметить. И именно про это наш тренинг «Изменение привычек». Он совсем не про еду, режим или дисциплину. А про внутренние автоматизмы, которые управляют нами годами: доедать, терпеть, откладывать, соглашаться, когда не хочется, обесценивать себя, всё контролировать, выбирать себя в последнюю очередь. И как результат заедать что-то, грызть ногти, выдергивать волосы или брови, кусать губы, курить, вздыхать или шмыгать носом по поводу и без или раздирать какие-то неровности на своем теле. Сегодня мы начинаем. И если вы давно чувствуете, что хотите перестать жить на автомате, начать замечать свои привычные реакции и мягко менять их, то сейчас самое время присоединиться. Потому что новые привычки начинаются не с насилия над собой, а с честного вопроса: «Что сейчас мной управляет?»