ЕСЛИ ВАШ ВЫХОДНОЙ ПОХОЖ НА ВТОРУЮ СМЕНУ — У МЕНЯ ДЛЯ ВАС ПЛОХИЕ НОВОСТИ.
ЕСЛИ ВАШ ВЫХОДНОЙ ПОХОЖ НА ВТОРУЮ СМЕНУ — У МЕНЯ ДЛЯ ВАС ПЛОХИЕ НОВОСТИ. Вы целую неделю работаете, решаете проблемы, отвечаете на сообщения, принимаете решения, куда-то спешите. А потом наступает суббота. И что вы делаете? Стирка, уборка, продукты, готовка, счета, дети, бытовые вопросы. Просто меняете рабочие задачи на домашние. Формально вы не работаете. Фактически — продолжаете обслуживать бесконечный список обязательств. Но нервной системе совершенно неважно, называете вы это работой или выходным. Если мозг продолжает находиться в режиме задач, контроля и ответственности, полноценного восстановления не происходит. Нам необходимо переключение. Причём не только физическое, но и эмоциональное, когнитивное. Мозгу нужны впечатления, которые не связаны с обязанностями. Удовольствие, любопытство, новизна, общение, прогулки, музыка, вкусная еда, возможность побыть в одиночестве. И ещё одна важная вещь: удовольствие не должно быть заслуженной наградой за идеально выполненную работу по дому. Вы не обязаны сначала перемыть всю квартиру, приготовить на три дня, разобрать шкаф и закрыть все бытовые долги, чтобы наконец разрешить себе отдохнуть. У дел вообще есть удивительное свойство: они никогда не заканчиваются. Поэтому оставьте часть дел на потом. Выйдите на прогулку, сходите в кино, встречайтесь с друзьями, закажите еду, полежите с книгой или просто ничего не делайте. Выходной должен содержать в себе жизнь, а не только обслуживание этой жизни. И, кстати, вопрос на сегодня: что приятного вы запланировали для себя на ближайший выходной?
Канал в каталоге Максиметера
27 подписчиков · Психология