Как закрепить новую привычку
Как закрепить новую привычку ◾️Привяжите новое действие к тому, что вы уже делаете автоматически. Например, учите новые слова, пока пьете утренний кофе. ◾️Начинайте с минимума. Вместо часовой тренировки делайте упражнения всего две минуты. Главное — регулярность, а нагрузку можно увеличить позже. ◾️Упрощайте путь к полезным делам и усложняйте — к вредным. Отключите уведомления в соцсетях, чтобы реже отвлекаться, или положите спортивную форму на видное место. ◾️Выделяйте конкретное время для проверки почты или новостей. Это помогает вернуть осознанность и не тратить время впустую. 👍 — спасибо, полезно Психология и Саморазвитие
289 просмотров