7️⃣ правил, которые помогают лучше справляться со стрессом в течение дня:
7️⃣ правил, которые помогают лучше справляться со стрессом в течение дня: ◾️Делай паузы до того, как устанешь Короткие перерывы до истощения — лучшая профилактика стресса. ◾️Ограничь "информационный шум" Меньше новостей, меньше думскроллинга, особенно если чувствуешь тревогу. ◾️Двигайся Даже короткая прогулка или разминка снижают уровень кортизола и улучшают настроение. ◾️Планируй время для отдыха Включи в расписание не только работу, но и то, что приносит тебе радость и расслабление. ◾️Не бери на себя слишком много Учись говорить "нет" и делегировать задачи, если это возможно. ◾️Ищи поддержку: Общайся с теми, кто тебя понимает и готов выслушать, не осуждая. 🔥 — спасибо за совет! 👍 — очень актуально сейчас! Психология и Саморазвитие