Панические атаки. Часть 3
Панические атаки. Часть 3 ⠀ Никто не даст никакой гарантии, что с вами это не произойдёт или не случится с вашими близкими. Паническая атака приходит всегда внезапно. ⠀ Паника - это естественная защитная реакция на стресс. ⠀ Лежите на белом песочке рядом морюшко ласкает ваши ножки. Головной убор не для меня, пить воду - и не хотелось особо. Не заметили, случился перегрев. И здравствуй, паническая атака. ⠀ Либо каждый день недосыпаете, подумаешь: лёг в 2 ночи, подумаешь: подъем ранний. Организм выдержит, я сильный. Организм работает на полную мощь, где-то что-то уже "барахлит", только "сильные" не слышат это. И сел в самолёт, а тут — здравствуй, паника. ⠀ Либо не успевает человек ничего постоянно, торопится и с напрягом закрывает отчёты, сдаёт работы. И лёг вечером в постель. И здравствуй, паника. ⠀ Либо любит он кофе, должен же быть хоть один недостаток." Кофе много не бывает", - думает он, пьёт очередную чашечку напитка, испытывая наслаждение. ⠀ И в какой-то момент за рулём "накрыло": "Здравствуй, паническая атака!" ⠀ Либо в спортзале перенапрягся, либо на работе физически переутомился. И тут как тут она - паника. ⠀ Всё выше перечисленные факты усиливают панические атаки. Ещё усугубляет алкоголь, приём психостимуляторов, каннабинодов. ⠀ Так что же поможет? ⠀ Первый шаг - осознание того, что во время приступа нельзя умереть. ⠀ Помогу понять, проанализировать, восстановить психоэмоциональный фон и научу управлять стрессом. ⠀ Всегда рядом Ваш гештальт-терапевт, клинический психолог Милани Фадеева.