«Это практики, которые за 5 минут возвращают ясность и устойчивость в моменте, а также ... — 26 августа 2026 г. в 09:26:03.029
«Это практики, которые за 5 минут возвращают ясность и устойчивость в моменте, а также формирует навык самопомощи». Это обещание я увидела у одного психолога. Как вам оно? Правда, хочется решать свои проблемы быстро и понятно? Существуют ли практики на 5 минут? Конечно, есть масса упражнений. И не обязательно платить кому-то за то, чтобы узнать о них. Достаточно обратиться к искусственному интеллекту, он вам всё расскажет. Возможно ли получить внутреннюю устойчивость с помощью таких практик? Нет, мой опыт говорит, что это состояние формируется в раннем детстве. Оно связано с ощущением безопасности, с отношением к опасностям, с восприятием себя - и это далеко не всё. Мне нужны эти строчки не для того, чтобы критиковать, а чтобы задуматься: что я могу обещать своим клиентам из того, что реально? Я искала, что я могу пообещать, если человек работает со мной короткое время. Что он может получить быстро? Сначала я пришла к выводу, что сосредоточусь на навыках. Потом нашла один из них и сделала программу. 🔑 Навык перестать соглашаться – вот что можно приобрести быстро, если начать понимать, почему и в какой момент именно этот человек соглашается. 🔎 Эта программа — не чтобы научиться говорить «нет» правильно. Она для того, чтобы перестать автоматически соглашаться и начать понимать свои реакции в конкретной ситуации. 5 дней личной переписки со мной, в котором каждый день задание, 3 видеоурока, ваша работа в чате и моя обратная связь. В результате - личный аудиоразбор. Сейчас я работаю с первыми людьми в этой программе, и мне нравится динамика, нравятся выводы, которые они делают. Так я помогаю не выглядеть грубыми и не портить отношения, но отстаивать себя. Даю инструменты, чтобы легче придумывать слова, которые не будут выглядеть резкими. 📍 Сейчас я первый раз даю публичную ссылку на программу: https://go.your-psychology.ru/kak-ne-soglashatsya/ Могу взять еще 5 человек в работу. Приглашаю.