Скумбрия вместо депрессии 😁
Скумбрия вместо депрессии 😁 Похоже, мы все это время не придавали значения одному элементарному способу борьбы с стрессом — обычному рациону. The New York Times отмечает, что диета с высоким содержанием белка помогает не только сбросить вес, но и справиться с клинической депрессией, а также с шизофренией. На первый взгляд можно подумать, что это очередной миф приверженцев ЗОЖ. Однако за этим стоит строгая биохимия, и механизм выглядит так: — Исключаете углеводы — уровень сахара больше не скачет, эмоциональные перепады уходят. — Даете организму больше белка и жира — мозг получает стабильно энергию без резких изменений. — Повышается уровень ГАМК — основной нейромедиатор, который уменьшает тревожность. — Воспаления на клеточном уровне становятся меньше — организм перестаёт “перегреваться” и страдать.