💼 СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ 💼 — 30 июня 2026 г. в 13:33:02.141
💼 СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ 💼 У меня был случай, который хорошо показывает, как работает FOMO Клиентка, назовём её Анной, пришла с жалобой на усталость. Она сказала довольно спокойно: «Я просто больше не могу отдыхать. Как только останавливаюсь, у меня появляется ощущение, что я теряю время». 💥 Сначала это было похоже на выгорание: много работы, высокая ответственность, несколько проектов одновременно, постоянная включённость. Но постепенно стало понятно, что истощение было скорее следствием. Анна всё время жила в режиме внутреннего сравнения. Она открывала социальные сети утром и уже через несколько минут чувствовала напряжение. Кто-то из коллег выступил на конференции. Кто-то запустил авторский курс. Кто-то переехал, сменил профессию, открыл проект, написал книгу, начал обучение... После этого у неё появлялась одна и та же мысль: «Я опять не там» И дальше запускался цикл 🔄 Сначала тревога. Потом резкое желание срочно что-то сделать. Она покупала обучение, писала людям, пересобирала планы, брала новые задачи, вступала в профессиональные сообщества, где снова видела ещё больше возможностей... На короткое время становилось легче. Будто она догнала жизнь. Но через несколько дней появлялся новый стимул и всё начиналось сначала. В таких случаях я не спешу с советами вроде «просто меньше сидите в телефоне» или «перестаньте сравнивать себя с другими». Для человека иногда это способ справляться с тревогой. ✍️ Мы начали разбирать не сами социальные сети, а момент, в котором появлялось напряжение. Что именно она видит? Какая мысль возникает первой? Где это ощущается в теле? Что она делает, чтобы стало легче? И что происходит потом? Постепенно стало видно: Анна не столько боялась упустить конкретную возможность, сколько боялась оказаться «недостаточной». И тогда FOMO стало способом снова и снова проверять собственную ценность через чужую траекторию. Пока мы работаем только с поведением (убрать телефон, ограничить новости, не заходить в чаты) мы можем временно снизить нагрузку. Но если не увидеть внутреннее убеждение, тревога найдёт другой объект. Не социальные сети, так работа. Не работа, так отношения. Не отношения, так возраст, тело, деньги, статус, образование... В какой-то момент я спросила Анну: «А если вы ничего сейчас не упускаете? Если вы просто очень устали жить в постоянной проверке: достаточно ли вы хороши?»Она замолчала и глубоко задумалась. На мой взгляд, здесь и начинается настоящая работа. С возвращения человеку права выбирать из своего интереса, смысла и внутренней опоры. А что у вас чаще всего запускает ощущение «я что-то упускаю»? Пишите в комментариях