Психосоматика зависимостей и возраста

🔥 КАК ПРАВИЛЬНО ПОДГОТОВИТЬСЯ К ДОРОГЕ, РАБОТЕ И ЖИЗНИ 😁 (или «Сон — это не слабость, а стратегия!») 🛌 ГЛАВА 1. ВЕЛИКИЙ СОН «Если хочешь поработать - ляг поспи, и всё пройдёт!» Перед любой дорогой, чтобы она была без опасной 🙂, нужно выспаться. Сон - это великая «вещь»: · Он лечит (даже врачи применяют медикаментозный сон в тяжёлых случаях). · В лёгких ситуациях хватает обычного здорового сна. 📚 ГЛАВА 2. ПОСЛЕ ТОГО КАК ПОСПАЛ – ЧТО ДАЛЬШЕ? ✅ ШАГ 1. ЗНАНИЯ «Я их дам. Даже читая мои письмена – это уже маленькая победа!» ✅ ШАГ 2. ПРОВЕРКА ЭЛАСТИЧНОСТИ ТРУБ 😁 (чтобы добраться целым и невредимым) Обязательный минимум (желательно сделать): 1. УЗИ сонных артерий (измерение ширины интимы). Если финансы позволяют – добавьте УЗИ паравертебральных вен и артерий (на хорошем апп…

🧠 МНЕ 45. Я НЕ ЛЕНИВАЯ. Просыпаюсь уже уставшей. Кофе помогает ненадолго ☕ Днём хочется спать 😴 В голове туман 🧠 Сосредоточиться трудно. Всё раздражает 😤И первая мысль: «Ну всё. Возраст». А может, нет? Потому что один специалист смотрит гормоны, другой — нервы, третий — настроение. А кто смотрит на человека целиком? Вот это мне интересно. 🔥 Что у вас появилось первым после 40? 1️⃣ Усталость 2️⃣ Плохой сон 3️⃣ Проблемы с памятью и концентрацией 4️⃣ Раздражительность/тревога 5️⃣ Всё сразу Пишите цифру.

🤔 Почему психотерапия не работает? И вообще, почему «слово» не работает, а если работает, то через годы? Сразу скажу: я не против психотерапии. Я против иллюзий, что она работает здесь и сейчас, когда у человека реальная беда. 🧠 Острый период — мозг в «режиме Гагарина» Психотерапия — раздел психиатрии, психиатрия — раздел медицины. Медицина — это система, вселенная, космос со своими целями, функциями, задачами, процессами. В острый период человеческий мозг не восприимчив к вербальным воздействиям. Мозг в сберегающем режиме, интоксикация за счёт угасания функций органов — печени, лёгких, почек, кишечника. 👉 Ушки не слышат, в голове каша. Многозадачность: · «Что обо мне подумают?» · «Сколько заплачу?» · «На что буду жить?» · «А доктор — мудак?» · «А диплом есть?» · «А кто узнает?» Само…

Видео

🏃‍♂️ Почему я перестал гнаться за результатами и начал просто двигаться Я с детства в спорте. Бег, турник, борьба - всё это было моей стихией. Мне нравилось чувствовать мышцы, преодолевать себя, иногда даже ставить личные рекорды. Но в большой спорт я не ХОТЕЛ, ДРУГИЕ ПРИОРИТЕТЫ. И сегодня я этому искренне рад. Потому что, получив медицинское образование и углубившись в психосоматику, я понял главное: 🏆 Спорт высоких достижений - это не про здоровье. Ещё врачи античности - Гиппократ, Гален предупреждали: чрезмерные нагрузки противоестественны для человека. Это насилие над телом, а не гармония. И мы видим это каждый день: · ⛸ Сергей Гриньков - олимпийский чемпион по фигурному катанию, умер от инфаркта в 28 лет. · 🏃‍♀️ Флоренс Гриффит-Джойнер – величайшая бегунья, ушла в 38 из‑за с…

Видео

Видео

🔥 Хроническое воспаление: почему анализы «в норме», а усталость не проходит Если вы годами чувствуете туман в голове, устаёте после 8 часов сна и не можете сбросить вес - это может быть не лень и не «возраст». Это фоновое хроническое воспаление. 📊 Масштаб: по данным 2025 года, оно затрагивает почти половину взрослых в мире и связано с 60% смертей от основных заболеваний. Это не редкий диагноз - это фон, на котором развиваются самые частые болезни. ⚠️ Важно: один повышенный СРБ , не приговор. Он растёт после инфекции, травмы, интенсивной тренировки. Но если высокочувствительный СРБ (вчСРБ) держится выше 3 мг/л - это высокий риск, 1–3 мг/л - средний, ниже 1 мг/л - низкий. ✅ Что реально снижает воспаление 🏃 Движение. ВОЗ: 150–300 минут умеренной активности в неделю (30 минут × 5 дней…

Видео

Гипофиз и хроническое воспаление: почему «командный пункт» даёт сбой 🧠 Гипофиз размером с горошину, а командует всем: щитовидкой, надпочечниками, половыми железами. Йоги зовут его «третьим глазом» 👁️ С возрастом копится вялотекущее воспаление, inflammaging. Не температура, не боль. Фон: IL-6, TNF-α, NF-κB. Учёные из KU Leuven показали: стволовые клетки гипофиза не теряют способность к восстановлению. Они заперты в «воспалительной среде». В тканях пожилых людей находят фиброз. Гипофиз буквально «наворачивается». Дальше по цепочке. Цитокины глушат GnRH-нейроны, падают ЛГ и ФСГ 📉 У мужчин это поздний гипогонадизм. У женщин обострение перименопаузального дисбаланса. А теперь клиника. 🩺 Этот гормональный сбой чаще всего маскируется под тревогу, депрессию, бессонницу. Люди годами пьют н…