🧠 КИШЕЧНИК И ЭМОЦИИ
🧠 КИШЕЧНИК И ЭМОЦИИ Почему осенью «ничего не хочется»? Осенью меняется не только погода. Меняется тарелка. Летом - овощи, фрукты, вода, движение. Осенью приходят мясо пожирнее, копчёности, сладкое, выпечка. Движения становится меньше. Кишечник подаёт сигналы: ▪️ тяжесть, вздутие, запоры; ▪️ изжога и боли в животе; ▪️ хуже сон, утром нет восстановления; ▪️ тревога, апатия, раздражительность; ▪️ сильнее болят спина и суставы. «Осенняя депрессия. Выгорел». А я как врач спрашиваю: ❓ Что произошло с кишечником? Через микробиоту, иммунную и нервную системы кишечник обменивается сигналами с мозгом. Это ось «кишечник — мозг». Тяжелее пища, меньше воды, клетчатки и движения - моторика замедляется. Появляются запоры, брожение, вздутие. Нагрузка на печень и желчные пути растёт. При дисбиозе и хроническом воспалении организму сложнее восстанавливаться, а боль может ощущаться сильнее. В молодости обмен веществ и активность многое компенсируют. После 35 лет у многих резерв снижается: добавляются лишний вес, инсулинорезистентность, гормональные изменения. Нарушения пищеварения, сна и эмоций могут стать телесным фоном кризиса среднего возраста, снижения либидо и сексуальных дисфункций. Получается круг: меньше сил → меньше движения → хуже кишечник → хуже сон и настроение → ещё меньше сил. Человек пытается выключить голову алкоголем, заесть пустоту сладким или добавить таблетки «от нервов». Алкоголь ненадолго приглушает напряжение, но затем ухудшает сон и способен нарушать микробиоту. Метаанализ 27 исследований показал: даже небольшие дозы изменяют REM-сон. ⚠️ Не списывайте всё на дисбиоз. За похожими жалобами могут стоять гастрит, дивертикулит, полипы и онкология. Кровь в стуле, анемия, похудение без причины или стойкая боль — повод обратиться к врачу. ✅ Сравните: — что вы ели летом и что едите осенью; — как изменились стул, вес, сон и настроение; — чаще ли нужны алкоголь, сладкое или успокоительные. Ваш кишечник осенью работает так же, как летом? Или вы забыли о нём после отпуска? Подробнее: 👉 https://ultra-med.ru/stati/psikhosomatika-kishechnika/ #кишечник #микробиота #дисбиоз #психосоматика #тревога #кризиссреднеговозраста #здоровье