Когда кто-то заводит разговор о «недостатке витаминов», то почему-то исключительно подр... — 22 июня 2026 г. в 06:04:59.844
Когда кто-то заводит разговор о «недостатке витаминов», то почему-то исключительно подразумевает поступающее в организм их количество. То есть если, допустим, «недостаток витамина С», значит, обязательно нужны бады, витаминные комплексы и проч., чтобы «дефициты восполнить». Но почему-то никто не говорит о том, что недостаточность витамина С может возникнуть при нарушениях всасывания витамина, обусловленных заболеванием желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной железы. То есть при наличии проблем с жкт можно закупить целую коробку драже с витамином С, съесть, но результатом будет только выброс денег на ветер. Будет к месту привести золотые слова доктора медицинских наук Юрия Николаевича Кошевенко, который в своей монографии «Витилиго» говорит о том, что «имеющиеся у больных витилиго физиологические дисбалансы, помимо большой этиопатогенетической роли, могут иметь и важное терапевтические и профилактическое значение, но только в том случае, если известно, чем же они вызваны». Что верно не только для витилиго, не только для любого другого «хронического кожного заболевания неясной этиологии», но и для других проблем со здоровьем. Поэтому если человек нормально питается, если у него разнообразный рацион, если он регулярно употребляет в пищу разные фрукты и овощи, и при этом вдруг ему говорят, что у него обнаруживается «дефицит витамина С», не стоит начинать бездумно его «восполнять». В таком случае «дефицит» может развиваться на почве чего-то, что сперва предстоит выяснить. Например, хронический эмоциональный стресс, недосыпания, нервные перегрузки являются причинами проблем с жкт, что как раз и может стать причиной нарушения усвоения витамина С, и не только. Если же посмотреть на таблицу – «количество овощей и фруктов, удовлетворяющее суточную потребность в витамине С» – то придется очень умудриться, чтобы недополучать суточную норму, потому что витамин С буквально везде и во всём. Поэтому всегда следует смотреть в корень проблемы, изучать матчасть, вникать в причинно-следственные связи, чтобы не тратить впустую деньги на всякие разные «восполнения», в результате которых можно получить только опустошение своего кошелька.