Головная боль: когда причина не только в давлении
Головная боль: когда причина не только в давлении Знакомо: день не задался с утра, накопились дела, кто-то что-то сказал — и к обеду уже «тиски» на висках. Иногда причина действительно медицинская, и тут без врача никак. Но нередко за болью прячется психосоматика. Как это работает: стресс → выброс адреналина и кортизола → сосуды то сужаются, то расширяются → возникает головная боль напряжения. Плюс мы неосознанно сжимаем челюсти и напрягаем мышцы шеи — это добавляет дискомфорта. Важно: это не значит, что «боль ненастоящая». Боль всегда реальна, просто её триггер — реакция тела на эмоции. Что можно сделать прямо сейчас: • 5 минут медленного дыхания (вдох на 4 счёта, выдох на 6). • Растяжка шеи и плеч. • Пауза от экрана и глоток воды. А если головные боли частые — обязательно к неврологу: сначала исключаем медицинские причины, потом работаем с триггерами. #психосоматика #берегитесебяисвоездоровье #максимтопорков #всёначинаетсясразговора