Психосоматолог | Максим Топорков

Почему уведомления нас пугают: психосоматика стресса #психосоматика

🧠 Грызём ногти, крутим волосы, ковыряем кожу — часто это не просто «вредные привычки», а форма аутоагрессии: так тело пытается справиться с тревогой и подавленным гневом. 🫣 В основе — замкнутый круг: стресс → действие (даёт временное облегчение) → стыд → ещё больший стресс. Мозг получает дофамин и эндорфины, и привычка закрепляется. 💪 Что помогает: ✅ осознать эмоцию — спросить себя: «На кого я сейчас злюсь? Что тревожит?» ✅ заменить действие — спиннер, чётки, массажный мячик вместо самоповреждения ✅ перестать стыдить себя — проявить к себе доброту 👀 тренировать осознанность — замечать момент, когда рука тянется к ногтям или волосам 👩‍⚕ Если привычка приводит к травмам (залысины, раны, воспаления) — это повод обратиться к психотерапевту: может быть ОКР или глубокая невротизация. ❤ …

Почему нам нужен дневной свет #психосоматика

🔍 Гастрит и стресс: как переживания влияют на наш желудок Знакомо ли вам это? Проблемы на работе — и тут же дискомфорт в желудке. Конфликт с близким — и вот уже изжога не даёт покоя. Почему так происходит? 🤔 🍽 Желудок и эмоции Наш желудок — не только орган для переваривания пищи. Он «переваривает» и наши эмоции, переживания, стрессы. Всё, что мы не можем принять или переработать эмоционально, отражается на нашем желудочно-кишечном тракте. 💡 Почему стресс обостряет гастрит? 1. Выброс гормонов стресса: кортизол и адреналин замедляют пищеварение и повышают кислотность. 2. Подавленные эмоции: гнев, обида, тревога — всё это накапливается и негативно влияет на слизистую желудка. 3. Перегруженность чужими проблемами: когда мы берём на себя слишком много, наш желудок страдает. 4. Страх …

Цвет как триггер #психосоматика

🔍 Когда «опора» даёт сбой: боль в тазобедренном суставе 🛌 Знакомо ли вам это? 🫠 Тазобедренный сустав — самый крупный и нагруженный сустав в нашем теле. Он отвечает за движение, устойчивость и способность «стоять на своём». Но что делать, если этот «шарнир жизни» начинает барахлить? 🤔 🗣 Почему болит тазобедренный сустав? Тазобедренный сустав символизирует нашу опору, движение вперёд и связь с родом. Когда что-то в жизни теряет устойчивость, сустав начинает сигнализировать об этом болью. 🛤 💡 Основные причины боли: Потеря опоры в жизни 🚧 (потеря работы, развод, переезд). Страх движения вперёд 🚶‍♂. Непрожитая вина перед предками 👵👴. Подавленная сексуальность 🛡. Гнев на родителей 😡. Гиперответственность 🧍‍♂️. Неспособность адаптироваться 🛡 . 📈 Что делать? 1⃣ Обратитесь к в…