Псковский областной центр психиатрии и наркологии
Без категории · 10 августа 2026 г.
Сердце не прощает: как вредные привычки разрушают сердце и что с этим делать — 10 августа 2026 г. в 05:20:39.063
Сердце не прощает: как вредные привычки разрушают сердце и что с этим делать Наше сердце работает 24/7 без выходных. Но мы часто забываем об этом, нагружая его вредными привычками. Что вредит больше всего? Курение. Каждая сигарета — это спазм сосудов и кислородное голодание для сердечной мышцы. Алкоголь. Провоцирует аритмию и повышает давление, изнашивая сосуды. Сидячий образ жизни. Ослабляет главную мышцу тела, делая её дряблой. Стресс на закуску. Хроническое напряжение держит сосуды в постоянном тонусе. Простая профилактика (начни сегодня): Добавьте 30 минут ходьбы в день. Сердце любит ритмичную нагрузку. Замените один неполезный продукт (например, колбасу) на полезный (авокадо, орехи). Ложитесь спать на час раньше. Восстановление происходит ночью. Ваше сердце будет служить вам верой и правдой долгие годы, если вы станете о нём заботиться. Начните с малого уже сейчас.