PSY-Инженерия. Официальный канал Марты Николаевой-Гариной
Здоровье · 21 октября 2026 г.
Самые лучшие минуты в каждых сутках
Самые лучшие минуты в каждых сутках Когда Небесная канцелярия принимает заказы ___________________________ 2002 год, США, армейский институт Уолтера Рида. Психофизиолог Томас Балкин укладывает добровольцев спать прямо в томографе. Потом будит – и с этого момента снимает показания мозга минута за минутой. Ему нужно увидеть, как мозг просыпается: что включается первым, что – потом. Вот что выяснилось: 👉 Первыми, всего за пару минут, включаются ствол мозга и таламус. Человек уже в сознании: слышит, видит, понимает. 👉 Остальное в мозге просыпается заметно медленнее. Например, передние отделы коры, где сидят контроль и критика, включаются примерно через 12-15 минут после пробуждения. 👉 Полностью мозг просыпается только через 25–30 минут. Гипнопомпическое окно Таким образом, между сном и бодрствованием есть промежуток, когда суетливое сознание ещё не у дел. Этот промежуток назвали гипнопомпическим окном. И это то место, где принимаются заказы. «Ты чё, похудел, что ли?» История из жизни. Я тогда заканчивала институт, и в качестве преддипломной практики несколько человек из нашей группы, включая меня, отправили поработать в Поезде здоровья. Был такой почин: разнопрофильных докторов, включая эндокринологов, онкологов, сосудистых хирургов и специалистов по аппаратной диагностике, сажали в специально оборудованный поезд и везли в круг по всей области, с остановками по двое-трое суток в каждом райцентре. Такая областная поликлиника на колёсах. Мы, психотерапевты, там работали в «группе поддержки» - для обеспечения боевого духа врачей, для нейтрализации рисков профвыгорания, кои в полевых условиях были действительно высокие. Так вот. Поскольку мы ночевали там же, где и работали – в поезде, и все в одном вагоне, то я имела возможность всласть забавляться с гипнопомпическими окнами своих соратников. Стою такая в коридоре с полотенцем через плечо – и вроде просто смотрю в окно, поджидая будто бы, когда уборная освободится. На самом деле, встречаю только что проснувшихся и закидываю в их гипнопомпические окна то, что им нужно. «Ленка, ты такая красавица сегодня!» «Юра, доброе утро! С позавчера тебя не видела. Ты чё, похудел, что ли?» «Костя, сегодняшнюю операцию ты проведешь блестяще, сердцем чую!» «Юля, сегодня тот день, когда ты решишься сделать то, чего боишься» Заметь, то были не комплименты, не бодрые речёвки. Чистое программирование. Даже психологи на него велись, чему тогда я сильно изумлялась: ведь они на раз меня разоблачали, понимая, что я их программирую – но у них срабатывало, несмотря на скепсис. Такова сила гипнопомпического окна: что в него забрасываешь, то вскоре и происходит. Небесная канцелярия какая-то. Поэтому Лена, страдавшая, что на неё парни не смотрят, на программе «красавица» в тот день сразу двоих примагнитила; Юра, который вёл безуспешное сражение с лишним весом (и при этом постоянно что-то жевал), в тот день вообще забыл поесть. Костя в тот день провёл не одну, а целых четыре блестящих операции. А Юля в тот день отправила заявку на защиту диссертации. Как программируется гипнопомпическое окно Возьмём, к примеру, лишний вес. Точнее, намерение его сбросить насовсем, и больше никогда к этому вопросу не возвращаться. Здесь арсенал для программирования должен быть по-настоящему сильным. Подойдёт речевая конструкция, собранная по классическому правилу золотого сечения. Вот 2 варианта такой конструкции – один древний, другой современный, из оснащения нейроинженерии. Вариант 1. Как ты, месяц, на убыль идёшь, Так и я на убыль иду. Сало бело, иди на свинью, Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа Вариант 2. День за днём моя нервная система ведёт тело к норме, и основное съеденное уходит в энергию. Стройность становится моей природой и остаётся со мной легко, естественно, навсегда. Произносить – в первые минуты после пробуждения, желательно, ещё не вставая с постели. Проговаривать медленно, чеканя каждое слово. Идёт акция: