PSY-Инженерия. Официальный канал Марты Николаевой-Гариной
Здоровье · 1 ноября 2026 г.
Воскресный дайджест
Воскресный дайджест Тема сегодняшней подборки: сон, личные границы, обида ___________________________ Узнать себя лучше PSY-калькулятор: Калькулятор бессонницы — во сколько вам обходится ваша бессонница в рублях прямо сейчас Недосып принято считать временным неудобством. PSY-калькулятор переводит его в понятные величины — деньги, время и годы жизни — и показывает, во что обходится каждая короткая ночь. Экспресс-диагностика: Кому принадлежит ваша жизнь: тест на личные границы Желание угодить незаметно забирает руль: решения принимаются с оглядкой на родителей, близких, чужое мнение или чувство долга. Экспресс-диагностика показывает, кому отдано управление, и даёт технику, которая возвращает его вам. PSY-калькулятор: Сколько весит ваш груз обид Старые обиды занимают место, даже когда о них не вспоминают. PSY-калькулятор показывает, сколько эмоционального балласта набралось и сколько лёгкости вернётся, когда он будет сброшен. Почитать в выходной Сон: Как уснуть за 1 минуту: дыхательная техника 4-7-8 Дыхательный приём, который замедляет сердечный ритм и переводит нервную систему в режим отдыха. В статье — пошаговая инструкция. Личные границы: На тебе ездят? Вот 7 фраз, чтобы ездоков сбросить или Как научиться говорить "нет" Отказать и не чувствовать себя виноватой — навык, а не черта характера. В статье собраны фразы, которые помогают отстоять свои границы спокойно и без ссоры. Обиды: Как перестать обижаться - прием от Сократа Обидчивость принято считать свойством характера. Сократ относился к ней иначе и пользовался простым приёмом, который работает до сих пор.