8–14 июня: Неделя информирования о важности физической активности! — 10 июня 2026 г. в 08:54:06.833
8–14 июня: Неделя информирования о важности физической активности! Движение – жизнь! Почему низкая физическая активность опасна? Знаете ли вы, что недостаток движения – это не просто лень, а серьезный фактор риска для вашего здоровья? Вместе с курением, лишним весом, холестерином и высоким давлением, низкая физическая активность (ФА) "работает" сама по себе, увеличивая шансы на развитие опасных заболеваний. К чему может привести недостаток ФА? Сердце под угрозой: Риск ишемической болезни сердца возрастает на 30%. Диабет "стучится в дверь": Вероятность развития диабета II типа увеличивается на 27%. Рак – незваный гость: Шансы заболеть раком толстого кишечника и молочной железы вырастают на 21-25%. Как же быть? Простые рекомендации: Золотой стандарт: Старайтесь уделять минимум 150-300 минут в неделю умеренной физической активности (например, быстрая ходьба, танцы) или 75-150 минут интенсивной (бег, плавание). Больше – лучше: Хотите получить максимум пользы? Увеличьте время умеренной активности до 300+ минут или интенсивной – до 150+ минут в неделю. Нет времени в будни? Не беда! Активные выходные тоже помогут компенсировать недостаток движения в течение рабочей недели. Сделайте шаг навстречу здоровью уже сегодня!