В июне я каждый раз, приходя в зал, занималась на гравитроне.
В июне я каждый раз, приходя в зал, занималась на гравитроне. Сначала расскажу про то, как это было. В потом - каких изменений я достигла. Гравитрон - такая машина, которая помогает подтягиваться с помощью противовеса. За месяц я сделала 15 упражнений. По три подхода каждый. Количество подтягиваний в одном подходе варьировало от 7 до 15-ти. Зависело это от противовеса и моей усталости. В начале тренировки могла сделать 15 отжиманий в подходе, а если ставила гравитрон в конце, то всего 7. Плюс за месяц сократилось количество кг в противовесе. В самом начале противовес был 35кг. То есть мой вес 65 кг. 65-35 =30 на самом деле я подтягивала не всю себя, а лишь 30 кг. А к концу июня противовес уменьшился до 20 кг. Получается, я подтягивала 45 кг. Не всю себя, но уже больше половины 😄 Так что же изменилось? Внешне почти ничего. И это, наверное, самое грустное 😞 Хотя, изменения, конечно же, были. Например, из под майки перестали выглядывать валики моего мягкого тельца, которые образовываются от давления лифчика на тело 🙈 Нет, лифчик, не сильно пережимает. Просто у меня нереально мягкое тело 🙈😄 Такая генетика. Кому-то повезло без походов в спортзал быть подтянутым и стройным. Я даже видела девушек, у которых пресс был немного кубиками без занятий. А еще одна моя знакомая поправилось на 10+ кг, и у нее вообще не было целлюлита. Мне такое не грозит. Я в генетической лотерее не выиграла. Так вот, валики мои перестали выходить за пределы майки. Но самое главное, я начала чувствовать спину. Я прям могла напрягать разные мышцы на спине. И понимать, что я сейчас делаю. И какие именно мышцы работают. Это очень необычно и круто 🔥 Ну а в мечтах научиться подтягиваться по-настоящему просто на перекладине. Пока получается только висеть и напрягать мышцы между лопатками, смешно при этом дрыгая ножками, но не поднимаясь ни на сантиметр вверх 🙈