Сытый и полезный обед🥗
Сытый и полезный обед🥗 КБЖУ 496/41/17/41 Говядина постная (фарш 5–10%) - 400 г ЦЗ паста (сухая, фузилли/пенне) - 165 г Болгарский перец - 2 шт (≈300 г) Грибы шампиньоны - 200 г Лук репчатый - 1 шт (100 г) Чеснок - 2 зубчика Чеддер или гауда - 60 г Томатная паста - 50 г Вода - 100 мл Специи Копчёная паприка - 1 ч. л. Кумин (тмин) - ½ ч. л. Орегано сушёный - ½ ч. л. Чили-порошок или кайенский перец - по вкусу (осенью особенно в тему поострее) Сахар - щепотка (чтобы снизить кислинку томата) Соль, чёрный перец - по вкусу Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1 просмотров