Что стоит за постоянными извинениями
Что стоит за постоянными извинениями Человек не извиняется за то, что сделал. Он извиняется за то, что он есть. За своё существование. За то, что занимает место. За то, что его видят. За то, что он может быть неудобным. За то, что он может вызвать недовольство. ✔️Это — детская травма. Глубокая. Часто она идёт из семьи, где: · ребёнка критиковали за любые проявления · ему внушали, что он «неправильный» · его стыдили за ошибки · от него требовали быть удобным, тихим, незаметным Ребёнок научился: «если я буду извиняться — меня не накажут. Меня не отвергнут. Меня примут». И он вырос. Но программа осталась. Он извиняется даже тогда, когда в этом нет необходимости. Потому что внутри — страх, что его не примут, если он не будет постоянно «сглаживать углы». ✔️Что за этим стоит · Страх отвержения. «Если я не извинюсь — меня не полюбят». · Страх быть неправильным. «Я всегда не такой, я должен это компенсировать». · Ощущение, что я занимаю чужое место. «Моё присутствие — уже обуза». · Желание быть хорошим. «Чтобы меня приняли, я должен быть идеально удобным». ✔️Что с этим делать · Увидеть. Признать, что это не про вежливость. Это про страх. · Спросить себя: «Чего я боюсь, когда не извиняюсь? Что произойдёт, если я просто скажу «я опоздал» без извинений?» · Тренироваться. В безопасной обстановке перестать извиняться там, где это не нужно. Просто заменять «извините» на «спасибо». Вместо «извините, что опоздал» — «спасибо, что подождали». Извинения — не плохо. Но когда они становятся автоматической реакцией на любое своё проявление — это уже не вежливость. Это — страх. И он живёт в теле, в привычках, в голосе. И его можно отпустить. Не сразу. Но можно. Начать с одного «спасибо» вместо «извините». И дальше — больше.