Вечер - время не разбирать ошибки, а признать: «Сегодня было по‑разному».
Вечер - время не разбирать ошибки, а признать: «Сегодня было по‑разному». Мы часто хотим, чтобы эмоции были «правильными»: радоваться, когда всё хорошо, и не злиться, когда тяжело. Но чувства не обязаны быть удобными. Они просто есть. И первый шаг к спокойствию - назвать их: «сейчас я злюсь», «мне обидно», «я растерялась». 🧘 🌙«Терапевтические вечерние вопросы». 💧Можно также, добавь маленький якорь: капнуть в диффузор или на ладони каплю эфирного масла лаванды и вернуть ощущение «я здесь, я расслаблюсь». ✏Вечерние вопросы: 🍁 За что мне стоит похвалить себя сегодня? 🍁 Что принесло мне радость и удовольствие? 🍁 Чего мне не хватило сегодня? 🍁 Как я могу восполнить это завтра? 🍁 Что задело меня сегодня? 🍁 С какими трудностями я столкнулась? 🍁 Как я помогла себе справиться с ними? 🍁 А что меня вдохновило сегодня? 🍁 Каким своим выбором сегодня я особенно горжусь? 🍁 С какой мыслью я завершаю этот день?