2 День❤
2 День❤ Тело: растяжка шеи и плеч 5 мин. Сконцентрируйтесь на ощущениях в шеи и плечах. Чувствуете где-то боль, помассируйте это место руками, поблагодарите боль, спросите, что она вам пытается донести. Дыхание: «Дыхание в страх»: найти ощущение в теле, дышать туда мягко, на выдохе «отпускаю». Можно подышать туда, где почувствовали боль. + Написать старому другу/подруге, с кем давно не общались 3 благодарности + телу за смелость. Душа: «Мой страх пытается защитить меня от…» Поразмышляйте над ответом, можно с ответ проработать с помощью МАК. *** Мой отчёт: Зарядка и благодарности - делаю каждый день. Вечером с дочкой устроили небольшую сказочную дискотеку на 15 мин. Она включила все свои фонарики и светильники звёздного неба, а я музыку. Поразмышляла над счастливым моментом. ‼️Как я это вижу, как я пойму, что он настал, по каким признакам внешним и по ощущениям в теле. Вспомнила из прошлого такие моменты. Поняла, что автором этих моментов была всегда я. Но были моменты везения и случайности в период, когда драйва внутри не было. Поблагодарила Вселенную за чудеса❤ А вы любите танцевать? Я не особо, но в юности на дискотеку ходила. Но заметила, что просто подвигаться в ритм под энергичную музыку или просто покружиться под плавную и медитативную даёт прилив энергии в теле💃 #челлендж Выбирайте себя