🎥 Осенью нет сил даже на привычные дела? Какие продукты помогут вернуть бодрость.
🎥 Осенью нет сил даже на привычные дела? Какие продукты помогут вернуть бодрость. С наступлением холодов многие замечают, что чаще тянет на сладкое, а привычные дела требуют все больше усилий. Причиной могут быть не только короткий световой день и недостаток движения, но и изменения режима сна и питания. Специалисты советуют, прежде чем искать спасение в витаминах и БАДах, пересмотреть ежедневный рацион. «Чаще всего у нас не хватает витаминов группы В, и это элементарные дефициты, связанные с питанием либо с проблемами желудочно-кишечного тракта», — рассказала аллерголог-иммунолог Анна Максимова. По словам терапевта Евгения Григорьева, восполнить необходимые вещества зачастую можно с помощью обычных продуктов. В осеннее меню стоит добавить брокколи, орехи, красную рыбу, гранаты, тыкву и яблоки. Они содержат витамины, минералы, антиоксиданты, полезные жирные кислоты и клетчатку. Что еще поможет от осенней хандры — в программе Пятого канала «Страна советов».