🥞 Шоколадный овсяноблин — полезный завтрак для бодрого утра — 17 сентября 2026 г. в 13:38:11.694
🥞 Шоколадный овсяноблин — полезный завтрак для бодрого утра Если хочется сладкого, но без вреда для фигуры, этот овсяноблин — отличное решение. Нежный и ароматный, с ярким шоколадным вкусом и полезными овсяными хлопьями. Начинку можно варьировать каждый раз! 📝 Ингредиенты: Овсяные хлопья (геркулес, 10 минут) — 90 г Яйцо — 1 шт. Молоко — 50 мл Вода — 120 мл Подсластитель — 3 г Сода — 2 г Какао — 10 г 👩🍳 Приготовление: Соедините все компоненты и взбейте погружным блендером 2–3 минуты до однородной консистенции. Вылейте тесто на хорошо разогретую антипригарную сковороду. Жарьте под крышкой: примерно 8 минут с одной стороны и 2 минуты — с другой. 🥄 Варианты начинки: мягкий творог; арахисовая паста; банан; свежие или замороженные ягоды. В результате получится вкусный, сытный и полезный завтрак, который даст энергию на несколько часов. 📊 КБЖУ на 100 г (без начинки): 🔥 112 ккал 💪 Белки — 5,4 г 🥑 Жиры — 3,3 г 🌾 Углеводы — 15,2 г Сохраните рецепт и экспериментируйте с любимыми начинками — каждый раз будет новый вкус! ❤