Как грамотно выстроить план тренировок 🏋 и какие упражнения он должен включать? Специа...
Как грамотно выстроить план тренировок 🏋 и какие упражнения он должен включать? Специалисты рекомендуют сочетать разные типы нагрузки. Каждый из тренировочных подходов работает на свою цель, говорит фитнес-тренер Илья Кувшинов: Силовая тренировка строит мышечный корсет — это работа над фундаментом, мы делаем силовые для того, чтобы быть крепкими. А растяжка влияет на мобильность суставов, она необходима, если есть ощущение скованности в теле или ощущение неполного объема движений. ✅ Как совмещать силовые упражнения и растяжку? ✅ Почему растягиваться перед силовой тренировкой не рекомендуется? ✅ Какие типы упражнений можно делать дома и как часто? Советы фитнес-тренера - в нашей программе(16+) 👉 по ссылке Реклама. Кувшинов Илья Алексеевич. ИНН 434596195018. Erid:2SDnjeBKi4C
Канал в каталоге Максиметера
1 399 подписчиков · Медиа и блоги