🌿 Найти свой ресурс: практика для педагогов в День учителя
🌿 Найти свой ресурс: практика для педагогов в День учителя В День учителя психологическая служба Раифского СУВУ провела для педагогов занятие, посвящённое восстановлению внутренних ресурсов и эмоциональному расслаблению. В центре встречи была медитативная практика с визуализацией «Мой корабль». Учителям предложили занять удобное положение, сосредоточиться на дыхании и представить спокойный берег, а затем — собственное судно, которое помогает двигаться вперёд даже в неспокойном море. Участники мысленно создавали образ корабля: выбирали его размер, цвет, детали, определяли, кто находится на борту и куда направляется судно. Особое внимание уделялось поиску безопасного места, компаса и тех ресурсов, которые помогают сохранять устойчивость в сложных ситуациях. Море в практике стало метафорой жизненных обстоятельств и эмоциональных переживаний, а корабль — символом внутренней опоры. Тревожные мысли участники представляли в виде облаков, проплывающих над водой: они могут появляться, но не обязательно должны управлять движением и менять выбранный курс. После завершения упражнения педагоги поделились впечатлениями и обсудили, что помогает им восстанавливаться, сохранять спокойствие и находить силы для ежедневной работы. — Море — это очень точная метафора нашей жизни, — отметила педагог-психолог Софья Денисовна Ивлева. — У каждого бывают штормы и штиль, но важно помнить, что курс всегда можно выбрать самому. Сегодня мы учились находить свою гавань и свой компас. Практика позволила ненадолго замедлиться, переключить внимание с рабочих задач на собственное состояние и почувствовать внутреннюю поддержку. В День учителя особенно важно напомнить: забота о других начинается с бережного отношения к себе. Пусть у каждого будет свой надёжный корабль, спокойная гавань и достаточно сил для дальнейшего пути. #РаифскоеСУВУ #ДеньУчителя #ПсихологическаяСлужба #ЗаботаОСебе #РесурсПедагога