Мозгу тоже нужны жиры: почему это важно школьнику? — 3 сентября 2026 г. в 12:02:23.631
Мозгу тоже нужны жиры: почему это важно школьнику? #Умная_тарелка Начался учебный год, и вместе с ним у родителей начинаются знакомые разговоры: Не хочу делать уроки. Я устал. Не могу сосредоточиться. Потом сделаю. Мы обычно сразу думаем про сон, гаджеты, режим и мотивацию. Но есть ещё одна важная часть — питание. Мозг активно использует жиры. Поэтому жиры в рационе ребёнка обязательны. Школьнику нужны разные источники полезных жиров: рыба, яйца, орехи, семена, растительные масла, авокадо. Собрали все в одной инфографике, чтобы вы всегда могли заглянуть в эту шпаргалку. Но особое внимание стоит обратить на рыбу. Именно жирная рыба — один из основных пищевых источников омега-3 EPA и DHA. Омега-3 жирная кислота DHA является важной частью клеточных мембран мозга и сетчатки глаза. И тут возникает вполне закономерный вопрос: а что делать, если ребёнок рыбу категорически не любит? Об этом поговорим в следующем посте. А пока делитесь: ваши дети едят рыбу? ❤️ - да, часто 👌 - нет 👍 - да, но редко