Что есть летом, чтобы поддержать кожу? ☀️ — 5 августа 2026 г. в 14:18:46.915
Что есть летом, чтобы поддержать кожу? ☀️ Летом организм сталкивается с дополнительной нагрузкой. Жара, активное солнце, перелеты и изменение привычного режима отражаются не только на самочувствии, но и на состоянии кожи. В этот период питание становится одним из факторов, которые помогают поддерживать организм и сохранять привычный уровень энергии. Врач-гастроэнтеролог клиники RHANA на Зоологической Елена Викторовна Голякова клиники RHANA на Зоологической рекомендует добавить в меню: 🍅Овощи и зелень Огурцы, листовые салаты, брокколи и другие овощи помогают поддерживать водный баланс, обеспечивают организм клетчаткой, витаминами и минералами. 🥑Продукты с полезными жирами Авокадо, рыба, орехи и оливковое масло содержат компоненты, важные для поддержания защитного барьера кожи и общего здоровья организма. 🫐Ягоды и продукты, богатые антиоксидантами Они помогают сделать рацион более разнообразным, поддерживают организм в период повышенной нагрузки и замедляют старение. Также летом стоит внимательнее относиться к избытку: ▫️ соленых продуктов, которые могут усиливать задержку жидкости ▫️ сахара, который влияет на общее состояние организма ▫️ алкоголя, особенно в период жары и активного солнца Состояние кожи зависит не только от ухода снаружи. На него влияют питание, работа ЖКТ, образ жизни и то, насколько хорошо организм справляется с ежедневными нагрузками. 🤍Сохраните рекомендации гастроэнтеролога RHANA, чтобы вернуться к ним при составлении летнего рациона. А завтра продолжим тему восстановления организма летом и поговорим о том, как лимфодренаж помогает вернуть ощущение легкости и тонуса ✨