У меня сейчас аскеза на ходьбу — 30 дней по 10 000 шагов. Девятый день. Иногда физическ... — 11 июня 2026 г. в 16:35:00.736
У меня сейчас аскеза на ходьбу — 30 дней по 10 000 шагов. Девятый день. Иногда физически не очень: простыла, хочется полежать. Но я встаю и иду. Раньше я уже делала 120 дней практики «10 тел» (кундалини-йога по 11 минут каждый день). Срывалась, начинала заново — с третьего раза получилось. Зачем мне это? Во-первых, реализация одного желания, которое никак не случается. Аскеза для меня — способ сфокусировать намерение. Как будто говоришь себе: я так хочу эту цель, что готов(а) ради неё каждый день делать одно и то же действие, даже когда лень. Во-вторых, у меня есть мечта — пройти Путь Сантьяго (пешком много километров). И мне нужно тренировать тело, привыкать к длительным переходам. Ходьба для меня — ещё и исследование себя: я смотрю, как реагирует тело, где появляются боли, где напряжение. Это возможность скорректировать биомеханику, поработать с телесниками. Даже во время ходьбы я учусь себя чувствовать. И главное, что я поняла про аскезу: Она не должна быть страданием. Я против подхода «мучай себя, терпи, наказывай, и тогда тебе воздастся». Да, ходьба занимает время, да, иногда через не хочу. Но в процессе я начинаю получать удовольствие и удовлетворение. Если вы в аскезе думаете только о том, как вы мучаетесь, — результата не будет. Важно поймать состояние лёгкости, кайф от того, что вы делаете для себя. И про срывы. Если не получается довести до конца — не корите себя. У меня три раза начиналась практика «10 тел», я доходила до 20 дней и прекращала. Давала себе передышку. Потом начинала заново. С третьего раза завершила 120 дней. Просто дайте себе время и начните сначала. Это не провал. Это путь. А у вас есть опыт аскез? Какие брали, зачем, получилось ли? Делитесь — интересно обсудить, без фанатизма, по-честному 🙌