НАДО ЛИ ЗАСЛУЖИВАТЬ ВСЁ ХОРОШЕЕ?
НАДО ЛИ ЗАСЛУЖИВАТЬ ВСЁ ХОРОШЕЕ? "Всё хорошее надо заслужить". Эта установка очень мешает давать себе поддержку и быть на своей стороне. Почему? А потому что "в подкладке" там есть продолжение: "А ты - не заслуживаешь. Недостаточно стараешься". Многие росли в этом "ты не заслуживаешь хорошего". И продолжают во взрослой жизни чувствовать себя именно так. А раз я не заслуживаю хорошего - то и никакой поддержки я тоже не достоин. Только ругани и пинков. Что делать с этим, если это ваша история? 📍Во-первых, осознать. Заметить, что вы продолжаете обращаться с собой так же. 📍Во-вторых, отделить себя от этой установки. Это не абсолютная истина. Это чужое правило, которое пришло извне. 📍В-третьих, пробовать действовать иначе, даже если "внутри не верится". Не ждите пока придёт ощущение "я заслуживаю поддержки", "я заслуживаю хорошего". Давайте себе это хорошее и эту поддержку заранее, "авансом". 📍В-четвертых, замечайте моменты, когда поддержка приходит извне. Это антитеза сценарию. Вам не надо было ничего заслуживать, вам дали это просто так. Не обесценивайте это, принимайте. Таким образом вы будете постепенно менять этот сценарий "я не заслуживаю" - внутри будет проявляться и укрепляться ощущение собственной ценности просто так, по факту того что вы есть. ❓А вам говорили в детстве «всё хорошее надо заслужить»? Если да - то продолжаете ли вы говорить это себе сами?
Канал в каталоге Максиметера
170 подписчиков · Психология