Регулярно хвалить себя, мои хорошие – это не самовлюблённость, а чистая нейробиология и...
Регулярно хвалить себя, мои хорошие – это не самовлюблённость, а чистая нейробиология и здоровая психика. Когда обед наготовлен, дом отдраин, проект сдан и т.п. похвалить себя мысленно, это все равно что покормить голодного. В мозге выделяется дофамин, он стимулирует префронтальную кору работать активнее, и рутина в виде домашних хлопот, интересного, но сложного дела – ему уже ни по чем. Есть и весомый психологический довод: когда мы себя хвалим, мы не ждём одобрения извне — мы становимся сами себе надёжным тылом. А ещё это формирует так называемое «чувство собственной эффективности»: чем чаще я замечаю свои маленькие победы, тем сильнее верю, что справлюсь со следующим вызовом. Так что сегодня с вас как минимум 5 раз похвалить себя! И завтра тоже.