🦵 СУДОРОГИ И ОНЕМЕНИЕ — О ЧЁМ МОЛЧИТ ТЕЛО — 21 мая 2026 г. в 09:57:52.219
🦵 СУДОРОГИ И ОНЕМЕНИЕ — О ЧЁМ МОЛЧИТ ТЕЛО Открываем новую главу. И она родилась не из учебника, а из реальных жалоб. Близкие друзья недавно подошли: сводит руки, немеют ноги, ночью просыпаются от боли в икрах. Попросили решить проблему. Я ответил: «Без анализов — никак». И понял: тема судорог касается почти каждого. Но мало кто знает, что с этим делать. Поэтому разбираем. Тема большая, на несколько постов. 🔹 Почему сводит мышцы Мышца — это электричество. Чтобы она сократилась и расслабилась, нужны три минерала: магний, калий, кальций. Магний — главный «расслабитель». Если его не хватает, мышца сжимается и не может отпустить. Спазм. Боль. Ночь испорчена. Добавьте обезвоживание, стресс, алкоголь, мочегонные — и баланс летит в пропасть. 🔹 Почему немеют руки и ноги Онемение — это уже история не только про минералы. Это сигнал: проверь нервы и кровоток. Низкий ферритин — тканям не хватает кислорода. Дефицит витаминов группы В — нервный импульс тормозит. Зажатый нерв в шее или пояснице — онемение идёт по ходу нерва. Гадать «магний или грыжа» — бессмысленно. Надо смотреть анализы. 💡 Что в итоге Судороги и онемение — это не болезнь. Это крик тела о помощи. И тело заслуживает, чтобы его услышали. 💬 Вопрос к вам: У вас судороги чаще ночью или при нагрузке? Руки или ноги? Делитесь — разберём ваши закономерности 👇 💡 Есть вопросы? Задавайте в комментариях — отвечаю лично. 🔥 В следующем посте — какие анализы сдавать при судорогах и онемении. Тема большая, подписывайтесь. В RazMed не гадаем. Мы смотрим в анализы и слышим тело.