Иногда психике помогает не только терапия, но и тарелка. — 30 июня 2026 г. в 05:51:29
Иногда психике помогает не только терапия, но и тарелка. Питание влияет на состояние сильнее, чем многие привыкли думать. Когда в рационе меньше сахара и быстрых углеводов, уровень глюкозы перестаёт метаться — вместе с ним часто снижаются раздражительность и эмоциональные качели. Белок и жиры дают более ровную энергию, а жирная рыба, яйца, мясо, сыр, авокадо и сливочное масло помогают держать сытость и стабильность. Плюс такой рацион может уменьшать воспаление и снижать фон тревоги. Развитие • Подпишись
202 просмотров