Накануне экзамена не сидите за учебниками до утра. Отдохнувший мозг работает эффективне...
Накануне экзамена не сидите за учебниками до утра. Отдохнувший мозг работает эффективнее. Важно хорошо выспаться — хороший сон важен для концентрации. Здоровый полноценный завтрак обеспечит энергией и поможет сосредоточиться. Перед экзаменом можно пройтись быстрым шагом или сделать несколько приседаний — это снимет мышечное напряжение. Не паникуйте😇. Глубоко вдохните, задержите дыхание и медленно выдохните. Это физически снижает частоту сердцебиения и расслабляет тело. Визуализируйте успех! Заранее представляйте, как вы уверенно отвечаете и сдаете экзамен.