Вода – основа всего: — 2 июля 2026 г. в 11:05:37.830
Вода – основа всего: - Часто жажда маскируется под голод или тягу к сладкому. - Добавьте в воду лимон, лайм, огурец, мяту для освежающего вкуса. Травяные чаи: - Мята, ромашка, шиповник, иван-чай – натуральная сладость и польза. - Можно пить теплыми или охлажденными. Компоты и морсы (без сахара): - Варите из свежих или замороженных ягод и фруктов. - Используйте натуральную сладость плодов. Смузи (с умом): - Основа – вода, растительное молоко или натуральный йогурт. - Добавляйте фрукты, ягоды, зелень, семена чиа. - Избегайте избытка сладких фруктов и добавления подсластителей. Кефир и натуральный йогурт: - Отличный источник белка и пробиотиков. - Можно добавить ягоды или немного меда (в умеренных количествах). Не пытайтесь отказаться от всех сладостей сразу. Начните с замены одного-двух привычных десертов на более здоровые альтернативы. Экспериментируйте, пробуйте новые фрукты, ягоды, орехи, рецепты. Найдите свои любимые здоровые "сладости". Сделайте шаг навстречу более здоровой и вкусной жизни уже сегодня. Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru #РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21