Здоровье · 14 сентября 2026 г.

Осень – это не только уютные свитеры, но и время, когда наш организм сталкивается с «ид... — 14 сентября 2026 г. в 12:47:14.000

Осень – это не только уютные свитеры, но и время, когда наш организм сталкивается с «идеальным штормом»: сокращение светового дня, перепады температур и возвращение в закрытые коллективы. Простуда (ОРВИ) – это вирусная инфекция. Антибиотики на нее не действуют. Единственный способ защиты – крепкий иммунитет и гигиена. Секреты гигиены (неочевидные): 1. Смартфон – главный враг. Мы моем руки, но редко протираем телефон. А ведь он собирает все бактерии из общественного транспорта и офиса. Протирайте экран антисептиком дважды в день. 2. Увлажнение слизистых. Вирусы легче проникают через пересушенную слизистую носа. Используйте солевые растворы (изотонические) для промывания носа после возвращения с улицы. Это «смывает» вирусную нагрузку до того, как она успеет закрепиться. 3. Правило «чистых поверхностей». В офисе чаще всего заражение происходит через дверные ручки, кнопки лифта и клавиатуры. Не трогайте лицо руками, пока не доберетесь до умывальника. Осень – это время замедления. Примите этот ритм, станьте частью природы: больше спите, качественнее ешьте и бережнее относитесь к своему ресурсу. Здоровье – это не отсутствие болезней, а способность организма быстро восстанавливаться и адаптироваться к меняющимся условиям. Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru #РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21