Рецепт по фигуре

Тебе за 50 и внутренняя сторона бедра висит и трясется при каждом шаге? Целлюлит, дряблость и кажется что с этим уже ничего не сделать. Но сделать с этим можно многое и даже без спортзала. Это кусочек моей тренировки для подтянутых ног после 50. Полная версия уже на моем Ютуб и Рутуб канале. Переходи по ссылке ниже. 👉 Тренировка на Ютуб 👉 Тренировка на Рутуб

ВОЗДУШНЫЕ ПОНЧИКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗА 3 МИНУТЫ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ВОЗДУШНЫЕ ПОНЧИКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗА 3 МИНУТЫ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 179 / 8 / 6 / 24 Ингредиенты: ▪️Морковь - 100 гр ▪️Яйцо - 2 шт. ▪️Сахарозаменитель - по вкусу ▪️Мука из бурого риса - 60 гр ▪️Разрыхлитель - 1 гр 📌Можно запечь в духовке при t 165°C. Время выпекания 20 минут. ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда П…

ОТКРЫВАЮ СПИСОК ПРЕДЗАПИСИ на курс “Менопауза ЛАЙТ” Девочки, напоминаю, что мест на курсе будет всего 70. По вашим комментариям я вижу, что желающих уже в несколько раз больше. Так что эти места разлетятся супербыстро! ⚠️Если вы хотите увеличить свои шансы попасть на курс, то важно записаться в список предзаписи. Что дает список предзаписи: ✅Приоритетную возможность попасть на курс. Участники списка первыми получат ссылку на курс и смогут тут же занять места. ✅Самую большую скидку на “Менопаузу Лайт”. ✅Подарки на сумму 10 000 рублей. Среди них – моя тренировка для укрепления мышц тазового дна из курса про женское здоровье. Для устранения недержания мочи, профилактики опущения органов малого таза и яркой интимной жизни. 20 октября с 14:00 до 19:00 по Мск на курс смогут попасть только уч…

КОЛБАСКИ ИЗ КАБАЧКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: КОЛБАСКИ ИЗ КАБАЧКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА КБЖУ на 100 г: 132 / 10 / 7 / 9 ⠀ Кабачок - 500 г Сыр моцарелла до 25% - 120 г Сыр до 25% - 30 г Отруби овсяные - 70 г Яйцо - 2 шт. Соль, перец - по вкусу Итальянские травы - по вкусу Сухой чеснок - по вкусу ⠀ Для соуса: Сметана 10% - 60 г Чеснок - 5 г Укроп - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представл…

Менопауза в легкости – закрытый мастер-класс Ищу тех, кто хочет обменять: ✨Растущий живот – на стройную фигуру без жестких диет. ✨Приливы, ночную потливость и раздражительность – на спокойствие и хорошее самочувствие. ✨Бессонные ночи и утреннюю разбитость – на крепкий сон и бодрость с утра. ✨Вечные отеки и тяжесть в ногах – на легкость и свежее личико без мешков под глазами. ✨Неуправляемый жор – на здоровый аппетит без сильной тяги к сладкому и мучному. Если это вы, то жду вас на мастер-классе "МЕНОПАУЗА БЕЗ МУЧЕНИЙ: как пройти гормональную перестройку легко – без лишних килограммов, приливов и бессонных ночей"! Он пройдет 20.10 в 19:00 по Мск. Что будет на мастер-классе: ✔️Вы поймете истинные причины растущего живота, приливов, ночной потливости, отеков, повышенного аппетита, дряблости…

КРЕМОВАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: КРЕМОВАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 150 / 16 / 8 / 3 Ингредиенты: ◾️Яйцо - 4 шт. ◾️Творог 5% - 360 гр ◾️Какао - 30 гр ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 ж…