Полезные домашние хлебцы.
Полезные домашние хлебцы. Ингредиенты: • Чиа — 100 г. • Кунжут — 100 г. • Семена льна — 100 г. • Подсолнечные семечки — 100 г. • Тыквенные семечки — 100 г. • 2–4 стакана воды. • 1 ч. л. соли. Приготовление: Смешайте все ингредиенты и оставьте на 10 минут, чтобы семена впитали воду. Равномерно распределите массу тонким слоем на противне, застеленном пергаментом. Чем тоньше слой, тем более хрустящими получатся хлебцы. Выпекайте при 120 °C в течение 1 часа. Затем увеличьте температуру до 160 °C и готовьте еще 15–20 минут до золотистой корочки. Чем полезны: Такие хлебцы богаты клетчаткой, растительным белком, полезными ненасыщенными жирами, омега-3 жирными кислотами, магнием, кальцием, железом, селеном и витамином Е. Они хорошо насыщают, помогают разнообразить рацион и являются источником важных питательных веществ для сердца, мозга, костей и нормальной работы пищеварительной системы. 🧘♀ Гармония тела