Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход
Здоровье · 15 июня 2026 г.
Сохрани себе, особенно если вес не уходит, несмотря на питание и тренировки — 15 июня 2026 г. в 17:00:12.837
Сохрани себе, особенно если вес не уходит, несмотря на питание и тренировки Иногда проблема заключается не в количестве еды или активности, а в гормональной и метаболической регуляции организма. Что может влиять на вес и замедлять снижение жировой массы: 1. Гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ) Они напрямую регулируют скорость основного обмена. Даже небольшие отклонения могут приводить к снижению энергии, замедлению метаболизма и задержке жидкости. 2.Инсулин При частых скачках глюкозы (простые углеводы, сладости) может снижаться чувствительность тканей к инсулину. Это влияет на накопление жира и затрудняет его использование как энергии. 3.Ферритин Низкие запасы железа (часто ниже 30) снижают уровень энергии и переносят организм в режим «экономии ресурсов», что замедляет процессы жиросжигания. 4.Лептин Гормон насыщения. При постоянных скачках сахара и переедании мозг может терять чувствительность к сигналу сытости, что ведёт к перееданию без ощущения голода. 5.Тестостерон Важен не только для мужчин, но и для женщин. Влияет на мышечную массу, уровень энергии и способность организма эффективно расходовать жир. Вывод: вес — это не только питание, но и сложная система внутренних регуляций организма. #советы_здоровье Рецепты красоты | Подписаться