Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

Здоровье · 12 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Массаж для расслабления жевательных мышц и улучшения подвижности челюсти — 12 июля 2026 г. в 13:00:23.014

Массаж для расслабления жевательных мышц и улучшения подвижности челюсти Как выполнять: • Найдите пальцами область под скуловыми костями и слегка надавите. • Приклейте язык к нёбу и широко откройте рот. • Медленно двигайте нижней челюстью вправо и влево, найдя комфортную амплитуду без щелчков и боли. • Затем, сохраняя медленный темп, зигзагообразными движениями постепенно закрывайте рот. • Выполните 3–4 подхода. ✨ Регулярное выполнение помогает расслабить жевательные мышцы, улучшить подвижность челюсти и сформировать привычку жевать поочерёдно каждой стороной. Сохраните, чтобы не забыть повторить. #красота_лица Рецепты красоты | Подписаться