Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход
Здоровье · 13 августа 2026 г.
😴 Почему женщине может хотеться спать дольше — и это не лень
😴 Почему женщине может хотеться спать дольше — и это не лень Исследования показывают: в среднем женщины действительно спят немного дольше мужчин. Разница невелика и не превращается в универсальные «дополнительные 20 минут» для каждой. Дело не только в продолжительности сна, но и в его качестве. На восстановление могут влиять: • гормональные изменения в течение цикла • беременность и менопауза • более частые ночные пробуждения • повышенная склонность к бессоннице • синдром беспокойных ног и другие нарушения сна • стресс и эмоциональная нагрузка Большинству взрослых требуется около 7–9 часов сна. Но лучший ориентир — не цифра на часах, а ваше состояние утром. Если вы просыпаетесь отдохнувшей и сохраняете энергию в течение дня, значит, организму хватает восстановления. А постоянная усталость даже после долгого сна — повод обратить внимание на его качество. #советы_здоровье Рецепты красоты | Подписаться