Мы все с вами люди и иногда бывает так, что хочется что-то «не из чистого» питания. Быв... — 31 мая 2026 г. в 15:14:30.350
Мы все с вами люди и иногда бывает так, что хочется что-то «не из чистого» питания. Бывает??? Конечно да! Как я тогда поступаю? 1 тарелка - это был обед. Я жарила своим пирожки с картошкой (мы такое едим раз в год и как я могу от них отказаться? ) и конечно я не отказалась. Раньше бы я съела 3-5 шт, запила сладким чаем и все… Сейчас я на тарелку кладу пирожок+клетчатка (в данном случае краснокочанная капуста, я ее люблю просто так, могу просто нарезать и есть) Наливаю чай и уже без сахара. Медленно жую пирожок со свежей капустой. Да одним пирожком дело не закончилось, но я съела 2, не 3 и не 4. Всего 2, за счет капусты насыщение хорошее и сытость надолго 👍 Минус один - нет белка, а он должен быть в каждом приеме пищи. Какой выход? Можно пирожки пожарить с мясной начинкой, а можно к чаю добавить десерт (творог с добавлением фруктов или небольшого количества меда и вкусно и сладко и ооочень сытно) 2 тарелка - это был ужин Обычно я на ужин ем только белок+овощи А тут… Но я знала, что так будет и я подготовилась, если подготовиться то будет все 👌 Что я делаю: -завтрак белок+овощи (яйца и овощная нарезка) кофе и творожный десерт с семенами чиа -обед (легкий куриный бульон 🥣с яйцом и овощной салат) -а на ужин то что на тарелке Также за 20 минут до ужина я выпиваю псилиум 👍 А если не знали, что так получится, то это не конец вашей системы 🤗 Если всю неделю у вас чистое питание, а один раз вы позволили, все то что захотели ваши глаза- ничего страшного в этом нет. Да будет + на весах, но скорее всего это отек, а не жир, обычная реакция вашего организма, 1-2 дня и все будет хорошо. Но за 20 минут до ужина выпиваем псилиум и запиваем большим количеством воды (я пью 2-3 капсулы и запиваю стаканом воды)