Мы используем cookies для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Еда и рецепты
Твоя настольная книга рецептов в MAX. 📖🥘 Каждый день — новые идеи для завтрака, обеда и ужина, которые получаются с первого раза. Реклама: https://maxln.ru/s2OtmA Купить рекламу: https://telega.in/m/pp_retseptik https://maxln.ru/SpiralMiya Похудение, рецепты, ПП, правильное питание, диета, низкокалорийные рецепты, фитнес, здоровое питание, белковые рецепты, ПП десерты, завтрак, обед, ужин,
🥞 Капустные низкокалорийные оладьи КБЖУ на всю порцию: 210/11,6/8/21 📋Ингредиенты: -120г капуста -1 яйцо -55мл кефир 1,5% -15г мука овсяная -15г лук зелёный -2г масло -Соль, перец
🍦Протеиновое мороженое КБЖУ на 100 грамм: 113/12/1/16 📋Ингредиенты: -Банан (замороженный) - 50 г -Вишня (замороженная) - 50 г -Клубника (замороженная) - 50 г -Протеин (1 порция) - 30 г -Семена чиа (по желанию) - по вкусу
🌱 Полезный "железный" пирог КБЖУ 690/45/50/20 📋Ингредиенты: -Говяжья печень (200 г) -Шпинат (30 г) -Яйцо (1 шт.) -Авокадо (200 г) -1 ст ложка псиллиума -Лимонный сок и соль -Кокосовое масло для жарки
🍳 Лёгкий ПП-завтрак, который насыщает белком и клетчаткой КБЖУ на 100 гр: 147 / 8 / 8 / 7 📋Ингредиенты: -Свежие шампиньоны - 100 гр -Яйца - 2 шт -Молоко - 2 ст.л. -Круглый лаваш / тортилья - 1 шт -Сыр - 30 гр -Соль, зелень, перец - по вкусу Приготовление: 1. Грибы нарезать и обжарить на масле. Взбить яйца с молоком, посолить, поперчить и влить к грибам. Накрыть лавашем, готовить 5 минут на небольшом огне. 2. Перевернуть, посыпать сыром, сложить вдвое и обжаривать по 1 минуте с каждой стороны.
🍤Пряный Том Ям помогает разнообразить ПП-рацион, оставаясь лёгким для пищеварения и фигуры КБЖУ на 100 гр: 84 / 3 / 6 / 4 📋Ингредиенты: -Паста Том Ям — 75 гр -Вода — 400 мл -Креветки очищенные — 200 гр -Шампиньоны — 50 гр -Помидоры черри — 100 гр -Красный сладкий лук — 30 гр -Кокосовое молоко 70% — 200мл -Оливковое масло — 5 мл -Кинза, лайм — по вкусу Приготовление: 1. Помидоры нарежьте пополам, шампиньоны — кусочками, лук — тонкими перьями. В кастрюле разогрейте масло, обжарьте пасту Том Ям 1–2 минуты, влейте воду и доведите до кипения. 2. Добавьте креветки и шампиньоны, варите 3 минуты, затем добавьте лук и кокосовое молоко, доведите до кипения, добавьте помидоры и выключите огонь.
🙏 Этот вкуснейший свекольный салат покорил меня своей простотой и пользой 📝 Ингредиенты: -Готовая свёкла 400 гр. -Маринованный лук 100 гр. -Сметана 10% 35 гр. -Соль, перец. -Сухой чеснок. -Куркума по желанию. 📝 Ингредиенты для маринованного лука: -Крупные луковицы 2 шт. -Кипячёная вода 1 стакан. -Соль 1 ст.л. -Сахар 2 ст.л. -Уксус 9% 4 ст.л. -Масло 1 ч.л. КБЖУ на 100 гр: 50/1.6/0.7/9 ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️
Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, Разбирают быстро. Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства. Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с сердечником VG-10. Ножи не штампованные, а каждый — уникальный как отпечаток пальца. В наборе: шеф-нож, универсальный, сантоку, филейный и овощной. Можно взять весь комплект или выбрать поштучно — как удобно. Многие спрашивают: а что, правда пожизненная гарантия? Да, правда. Если вдруг что — отвечаю за каждый нож. А по доставке — не тяну, всё быстро отправляю. Такие ножи — не просто инструмент. Это удовольствие от готовки, это подарок на долгие годы, это уважение к себе и своим близким. П…
Читать целиком🥰 Полезная версия изысканной закуски с камамбером в духовке 📝 Ингредиенты: -Тыква. -Камамбер или сыр бри. -Грецкий орех. -Оливковое масло. -Ароматные травы, у меня сухие. КБЖУ на 100 гр: 78/5/5.5/9.6 ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️
Важнейший аспект жизни - отношения Человек может открываться другим, чувствовать себя комфортно в близости с людьми, при этом сохраняя личную независимость, но не всегда это умеет. Не умеет просто потому, что этого еще не было в опыте, никто не научил. А значит, этому можно научиться. Зачем? - В отношениях человек лучше понимает себя, - Признание и принятие со стороны других укрепляют чувство собственной ценности, - Возможность делиться переживаниями с другим снижает внутреннее напряжение, - Общение с разными людьми дает новые идеи, опыт, точки зрения, - Столкновение с другими взглядами развивает толерантность и критическое мышление, - Близкие связи предотвращают изоляцию и ее негативные последствия. Желание и готовность вкладываться в приобретение навыка с вас, бесплатная первая ко…
Читать целикомАроматный домашний полезный хлеб КБЖУ на 100 гр: 202.6/20.7/2.3/18.6 ⠀ 📋Ингредиенты: - творог обезжиренный или 0,5% 200 гр - овсяная мука 90 гр - отруби 80 гр - яйца 3 шт - соль 0,5 ч.л - сода 0,5 ч.л - специи - семечки по вкусу
"Худеть Легко " бесплатный канал , ссылка ⤵️ Худеть без голодовок и срывов — это реально!!! Надоело сидеть на жестких диетах, урезать углеводы, злиться от голода, а потом срываться и набирать еще больше? Похудение — это не про насилие над собой, это про правильную систему! Загляните за кулисы марафона «Академия Стройности». Специально для вас я создала открытый ознакомительный канал «Худеть Легко». 🎁 Доступ абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ! Что внутри: *' Секретные фишки: как обмануть ложный голод за 20 минут. * Ловушки калорий: где прячется скрытый сахар и жиры. * Реальные результаты и честные кейсы девчонок. Хватит откладывать себя на потом. Переходите, забирайте пользу и худейте в удовольствие! 👇 Вступить в бесплатный канал : https://max.ru/join/v-opYNkNYRvzUOa7dlXS1Iu9UZ3Dp-enQTrwZyBQ…
Читать целиком
