Рецепты правильного питания/ПП

🍰 Творожная запеканка с яблоками и корицей Нежная внутри, с ароматными яблоками и аппетитной золотистой корочкой. Отличный вариант к чаю или на завтрак. Ингредиенты: 🥣 творог — 500 г 🍎 яблоки — 2 шт. 🥚 яйца — 2 шт. 🥄 манка — 3 ст. л. 🥛 сметана — 3 ст. л. 🍬 сахар — 3 ст. л. 🤎 корица — ½ ч. л. Приготовление: Творог смешайте с яйцами, сахаром, манкой и сметаной. Одно яблоко нарежьте кубиками и добавьте в массу. Переложите в форму, сверху разложите дольки второго яблока и посыпьте корицей. Выпекайте 35–40 минут при 180°C. ✨ Нежная, ароматная и вкусная даже после остывания! #творожнаязапеканка #выпечка #десерт #рецепты #домашняякухня

Запеченное яблоко с творогом 🍎✨ Ингредиенты: Яблоки -2шт Творог -100гр Сметана/йогурт-2ст.л Сахар/подсластить по желанию Ванилин Сухофрукты/орехи (у меня сушеная клюква и грецкий орех) Корица Мед У яблок срезаем верхушку, удаляем сердцевину и изнутри немного присыпаем корицей. Творог смешиваем со сметаной, орехами, сухофруктами, ванилином и подсластителем. Начиняем с яблоки и сверху еще немного присыпаем корицей. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут. Поливаем медом и наслаждаемся 🙌

Ленивые голубцы🤌 Фарш говяжий Лук Морковь Капуста Зелень Рис Яйцо Соль Молотый перец Для соуса: Вода 200 мл Сметана 2 ст.л. Томатная паста 1 ст.л. Мука 1 ст.л. Соль, специи по вкусу - Лук, морковь, капусту потушить до мягкости. - Рис отварить до полуготовности. - Всё смешать и сформировать котлетки. - Залить соусом до половины формы и запекать 40 минут при 200 градусах, режим духовки верх-низ. Ориентируйтесь на вашу духовку. - Готово✨️ #рецепты #еда #готовимдома

Ароматные и сочные куриные ёжики в сметанной подливке КБЖУ на 100 гр: 155.5/7.2/8.8/11.8 Ингредиенты для котлеток: - куриный фарш 500 гр - рис вареный 220 гр - кабачок 250 гр - морковь 1 шт - лук 1 шт - соль, специи Ингредиенты для заливки: - сметана 15-20% 200 гр - вода 300 мл - крахмал кукурузный или мука 1 ст.л - сыр 100 гр

+6

Осенью особенно хочется чего-то тёплого, ароматного и действительно вкусного🫚 Собрали 6 сочетаний, которые стоит сохранить на весь сезон: с облепихой, клюквой, яблоком, шиповником, малиной, имбирём и специями. Все готовятся просто, без сложных ингредиентов, а вкус у каждого совершенно разный. Сохраняйте, чтобы не потерять💛

КОТЛЕТЫ ПОД ШУБОЙ 🍴 Ингредиенты: Для котлет: • Куриное филе — 400 г • Болгарский перец — 1 шт • Любая зелень (я брала укроп и петрушку) • Яйцо — 1 шт • Рисовая мука — 1 ст. л. • Соль, специи — по вкусу Для шапочки: • Сметана 10 % — 150 г • Яйцо — 1 шт • Два вида сыра — ~150 г (натираем) • Кукурузный крахмал — 1 ст. л. • Ветчина обезжиренная — 80 г (мелко нарезать) ⸻ Приготовление: 1. Пробиваем куриное филе, перец и зелень до фарша. 2. Добавляем яйцо, рисовую муку, соль, специи — перемешиваем. 3. Формируем котлеты и выкладываем на противень. 4. Для шапочки смешиваем сметану, яйцо, сыр, крахмал и ветчину — масса должна быть однородной. 5. Выкладываем шапочку на каждую котлетку. 6. Отправляем в духовку на 180°C на 20 минут до румяности.

Яблочные оладьи, которые не навредят фигуре КБЖУ на 100 гр: 61/1.7/3.1/5.7 Ингредиенты: - яблоко 2 шт - яйцо 1 - греческий йогурт 160 гр - рисовая мука 150 гр - разрыхлитель 1 ч.л - сах.зам по вкусу

Просто попробуйте эти обалденные яичные конвертики КБЖУ на 100 гр: 187.9/12.9/14.5/1.6 Ингредиенты: - яйца 2 шт - масло по желанию - специи и соль по вкусу - зелень - лёгкий сыр Наш канал с ПП рецептами "Ешь и худей"

+6

Осторожно. После этого обычная одежда кажется скучной Есть вещи, которые есть у тысяч людей. А есть вещи, которые существуют только в одном экземпляре. Например, толстовка с твоей фамилией. Когда понимаешь, что можно носить одежду, сделанную специально для тебя, возвращаться к обычным принтам уже не очень хочется. + Выглядит стильно. + Носится каждый день. + И вопросов вроде "Где ты это купил?" становится заметно больше. ⚡ Кстати, сейчас при заказе своего дизайна дарят кепку или футболку!⚡ Узнать цену #реклама max.ru О рекламодателе