Рецепты правильного питания/ПП

Шаурма на правильном питании 🤩 Попробуйте сделать шаурму заменив лаваш на кабачок. Он станет отличной заменой, добавив блюду свежесть и легкость ! Ингредиенты: - Кабачок —1/2 шт. - Куриная грудка — 100 г - Огурец свежий — 1 шт. - Морковь —1 шт. - Сыр легкий — 60 г - Соус (я смешиваю греческий йогурт и горчицу) Основу для шаурмы запекаю при 180’ около 15 минут. Приятного вам аппетита 🧡 Наша группа с рецептами "Ешь и худей"

Булочки без муки на скорую руку КБЖУ на 100 гр: 145/9/7/5 Ингредиенты: - горячая вода 20 мл - яйца 2 шт - псиллиум 20 гр - соль - сода, гашёная лимонным соком 1/3 ч.л Выпекать 20 мин при 180 С

Кабачковая икра без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 95.5/1.2/7.7/6 Ингредиенты: - кабачок - перец сладкий - морковь - красный сладкий лук - дольки чеснока - помидоры Выпекала 40 мин при 180 С

Люля-кебаб для тех, кто следит за питанием КБЖУ на 100 гр: 142/24.7/4.5/5 Ингредиенты: - куриное филе бедра и грудки по 500 гр - лук 150 гр - болгарский перец 85 гр - зелень 20 гр - кукурузный крахмал 20 гр - соль по вкусу - копчёная паприка - чёрный молотый перец - молотый кориандр Запекать при 200-220 С 20-25 мин

Не Китай, не фабрика - премиум ножи из дамасской стали! Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства. Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с сердечником VG-10. Ножи не штампованные, а каждый — уникальный как отпечаток пальца. В наборе: шеф-нож, универсальный, сантоку, филейный и овощной. Можно взять весь комплект или выбрать поштучно — как удобно. Многие спрашивают: а что, правда пожизненная гарантия? Да, правда. Если вдруг что — отвечаю за каждый нож. А по доставке — не тяну, всё быстро отправляю. Такие ножи — не просто инструмент. Это удовольствие от готовки, это подарок на долгие годы, это уважение к себе и своим близким. …

Фаршированные шампиньоны, с которыми худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 187.3/5.4/3.4/3.4 Ингредиенты на 6-8 шт: - шампиньоны крупные 6-8 шт - куриное филе 1 шт 250-300 гр - яблоко 1 шт - лук 1 шт - сулугуни 70-90 гр - соль/перец/паприка по вкусу - масло 7 гр - зелень