Регина Доктор | Здоровье

Большой урок по ЖИРУ на животе уже открыт на интенсиве 🔥 👉 Смотреть продолжение 👈

Итак, наша цель — убрать живот. Что делает большинство? ❌ Убирают сладкое ❌ Начинают меньше есть ❌ Перестают есть после 18:00 ❌ Садятся на жёсткие ограничения Но проблема в том, что если уже есть живот, проблемные зоны, «апельсиновая корка» — значит, организм уже находится в состоянии хронического воспаления. Да, питание здесь важно. Но только им вопрос плоского живота не закрывается. Потому что дальше подключается ещё огромный пласт факторов: — движение и физическая активность — мышцы и их количество — качество сна — уровень стресса — работа ЖКТ и вздутие — осанка — мышцы тазового дна — восстановление после нагрузок — чувствительность клеток к инсулину Поэтому нет одного *того самого* секрета, как убрать живот. Работа с животом — это всегда комплексная история. А мы уже вылетели н…

⚡️ Срочный вопрос к вам: сколько часов в день вы сидите? Считаем всё: работа, после работы на диване. Пишите число в комментариях, дальше разберем 👇

+2

С самого утра наша делегация (самая большая среди представителей стран 😍) уже на лекциях Конгресса по ожирению в Стамбуле. Готовы к первым инсайтам? 🔥

+1

Памятка по ожирению для мужчин и женщин Адаптировали и перевели для вас 💚

+1

Откажитесь от этого продукта, чтобы убрать живот Расходимся, списка запрещенки не будет. Жёсткие ограничения только чаще приводят к срывам и перееданию, и в итоге ещё большему набору веса. ✅ Для того чтобы убрать висцеральный жир — не нужны строгие ограничения. И спокойно можно оставлять 1–2 любимых блюда или десерта. Да, диета для плоского живота реально существует. Есть продукты и вещества, которые связаны с более быстрым снижением именно висцерального жира. Сейчас на Конгрессе очень много говорили про специальные продукты для уменьшения воспаления, работы с микробиотой и контроля аппетита. Например, отдельно обсуждали бамию (окру). И это как раз тот подход, который мы будем использовать на интенсиве «Плоский живот 2026» 💚 Есть вкусно, включать спец продукты и сочетания, при эт…

🙌🙌🙌🙌 Рассказала всё выше, не пропустите и заберите свои ПОДАРКИ ❤️👆🏻👆🏻👆🏻

4 НОЯБРЯ Я ПРИГЛАШАЮ ВАС К СЕБЕ ДОМОЙ! И мы с вами вместе будем устанавливать МИРОВОЙ РЕКОРД! 🌍 4 ноября мы проведём с вами ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ вместе в эфире прямо у меня дома! Вы просыпаетесь, умываетесь, занимаетесь собой, а у нас уже идёт Beauty-интенсив. Разбираем уход, косметологию, молодость кожи с точки зрения доказательной медицины. Идёте готовить обед? А мы вместе с вами на кухне! Покажу свои любимые рецепты, будем готовить и обсуждать питание. В течение дня разберём анемию, коррекцию фигуры, проблемные места, а ещё поговорим о внутренней опоре, ресурсе женщины и реализации. 5 моих абсолютно НОВЫХ ВЕБИНАРОВ на самые нужные темы по цене ОДНОГО 💥 ▪️Анемия и дефицит железа 2026 ▪️Кулинарный мастер класс на кухне ▪️Коррекция фигуры и проблемные места ▪️Бьюьти- интенсив ▪️Внутренняя …

Второй секрет - 14 лет вы меня об этом просили ❤️‍🔥 Помните мою запеканку Анжелы? Гемо-котлеты, гипоаллергенное печенье, омлеты, выпечку и все те рецепты, которые я годами показываю вам в эфирах? Сколько раз вы писали: «Регина, ну выпустите уже книгу! Чтобы всё было в одном месте, а не искать рецепты по сохранёнкам и скринам». НУ ВОТ ОНА!!! 😭❤️ Моя первая печатная книга «ЛЕГЕНДАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ»! Настоящая, красивая, цветная. Все мои любимые и самые востребованные рецепты, которые я собирала и прорабатывала годами. Вы не представляете, какое удовольствие держать её наконец в руках! И самое интересное: я решила не продавать её, а ПОДАРИТЬ вам на день рождения Школы здоровья! 🎁 Только производство одной книги обходится почти в 2 000 рублей. Поэтому количество подарочных экземпляров ог…

Начинаю раскрывать карты! Мы несколько месяцев готовили кое-что совершенно невероятное к 14-летию Школы здоровья. Столько согласований, переговоров, документов. И наконец всё подтвердили! 4 ноября мы с вами будем устанавливать МИРОВОЙ РЕКОРД! 🌍 Я столько лет провожу вебинары, но ТАКОГО ещё не было ни разу. И самое главное, я хочу, чтобы этот рекорд был не только моим. Я хочу поставить его ВМЕСТЕ С ВАМИ! Представляете, какое это ощущение — стать частью события мирового масштаба? 😍 Сейчас расскажу вам ещё кое-что, что приготовила к этому дню. Это отдельная история, потому что меня об этом просили, наверное, лет десять! Вы пока только представьте: МИРОВОЙ РЕКОРД. МЫ С ВАМИ. 4 НОЯБРЯ! 🔥

Я готова открыть все секреты - ЧТО будет на День рождения моей школы здоровья! Самые близкие узнали первыми и уже забрали свои места и ПОДАРКИ 🎁🎁 Рассказываю?

Что посмотреть в воскресенье вечером? 🍿 Сейчас очень активно снимаю контент для YouTube, знаю, что для многих это любимый формат! Только за октябрь у нас вышли видео про: ▶️ Анемию: как поднять ферритин и гемоглобин, какие анализы сдавать и как правильно лечить дефицит железа. ▶️ Целлюлит и отёки: как питание влияет на состояние кожи и что действительно помогает. ▶️ Российский сыр: купила 14 брендов, сравнила составы, вкус и качество. Выбрала лучшие! ▶️ Уколы для похудения: разобрала популярные препараты, их эффективность, побочные эффекты и риски. ▶️ Творог: сравнила 19 брендов и выяснила, какой стоит покупать. ▶️ Докторскую колбасу: проверила 14 популярных вариантов и выбрала лучшие по составу и качеству. В общем, на несколько вечеров вперёд вам точно хватит 😁 Включайте вмес…